飯

朝/玄米，鶏レバーと玉子の甘露煮，獅子唐の炒めもの，大根の糠漬け，みそ汁(豆腐とワカメ)
昼/-
夜/玄米のチャーハン(ネギと卵)，鶏とニンニクの芽のオイスターソース炒め