飯

朝/玄米，みそ汁(ねぎ)，鶏肉をシソか海苔で巻いて照焼，キュウリをごま油・醤油・酢で和えて鷹の爪
昼/カレーパン
夜/ホウレン草・甘辛ピーマン・ソーセージを具にニンニク塩味でスパゲティ，dancyu立ち読みでレシピ覚えてローズマリー肉じゃが