飯

朝/玄米，みそ汁(とうふとねぎ)，鰯丸干し，椎茸のきんぴら
昼/-
夜/納豆とオクラと椎茸のスパゲティ(にしとけばいいのに，余り気味なペンネにしたからマズかった)